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美容と聞いて思いつく事
美容と聞いて思いつくのは、まずダイエット。
そして、ダイエット成功の鍵と言えば、やはり食欲とのお付き合い。
ただいま二人目の完母育児真っ最中の私。一人目の時同様の目を見張るほどの授乳ダイエット効果を期待していたのですが、これがなかなか思うほどの効果が見られず。理由は自分でも分かっていたのです。そう「食べ過ぎ｣です。
しかし！最近この猛獣のような食欲をなだめる方法を二つ発見したのです。
一つ目、「朝食をしっかり食べること」特に、炭水化物を少なくしてしまうと、お昼に猛烈な食欲がやってくるようです。腹持ちもよいオススメのメニューは、白米(発芽玄米入りならなお良し)をお茶碗大盛り、のり、梅干、野菜たっぷり味噌汁、豆乳＋野菜ジュース。
二つ目、ゼロキロカロリー甘味料を極力避ける。私はかなりのヘビーユーザーだったのですが、ノンカロリー飲料やシュガーを絶ってみたところ、甘いもの依存もかなり解消できました。甘いジュースの代わりに飲むのは、お水で希釈したレモン果汁。疲れも取れやすくなった気がします。
美容＝健康＝体に優しい生活なのだなあと、しみじみ思う今日この頃。
食欲に悩む方、是非お試しを!
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